Szanowni słuchacze, wykładowcy, nauczyciele różnych zajęć, nasi partnerzy !

Zarząd Zielonogórskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku na posiedzeniu 9 października 2020 roku postanowił zawiesić wszystkie zajęcia od 12 października br. odbywające się w siedzibie ZUTW oraz w salach wynajętych na zajęcia gimnastyczne i taneczne do 15 listopada br. W zależności od rozwoju sytuacji epidemiologicznej w kraju odwołanie zajęć może potrwać dłużej.
Wszelkie informacje przekazywane będą na bieżąco na stronie Internetowej i FB. Proszę o przekazywanie informacji, osobom, które nie korzystają z Internetu.
Biuro ZUTW czynne.
W sprawach ważnych, trudnych dla każdego z Państwa, i tych, które pomogą Wam funkcjonować w trudnej, otaczającej nas rzeczywistości, prosimy o kontakt telefoniczny: 68 453 26 51 lub mailowy: kontakt@utw.zgora.pl
Będziemy się strać pomagać i rozwiązywać Państwa sprawy.
Słuchaczy poruszających się w sieci zachęcamy do korzystania utworzonej w marcu br. z naszej grupy na FB : INSPIRACJE W ROLI GŁÓWNEJ, ZUTW ZAPRASZA! Znajdziecie tam Państwo propozycje do wykorzystania w domu: zajęć aktywizujących umysł, ćwiczących pamięć, kulturalnych, zajęć gimnastycznych i innych. Możecie też Państwo pisać, wyrażać opinie.
„Szerzenie się pandemii COVID-19 może być bardzo stresujące dla wielu z Państwa. Strach i obawy przed chorobą mogą przytłaczać zarówno dorosłych, jak i dla dzieci. Dlatego tak ważna jest znajomość sposobów radzenia sobie z tym obciążeniem. To, jak reagujemy na wybuch pandemii, zależy od naszych osobistych predyspozycji, doświadczeń i uwarunkowań, a także od społeczności, w której żyjemy. Do grupy mogącej silniej reagować na tę sytuację należą osoby starsze i osoby z chorobami przewlekłymi, które są bardziej zagrożone COVID-19. Również osoby poddane kwarantannie mogą przeżywać nasilony stres (nawet jeśli nie są chore), ze względu na izolację od innych ludzi. Wśród objawów stresu związanego z wybuchem pandemii eksperci wymieniają, m.in. występowanie nasilonych obaw i lęków o własne zdrowie i zdrowie swoich najbliższych, zmiany w nawykach związanych ze snem i spożywaniem posiłków, problemy ze snem i koncentracją uwagi, pogorszenie objawów choroby przewlekłej, zwiększone spożycie alkoholu, wyrobów tytoniowych i innych substancji psychoaktywnych. Każdy może jednak podjąć proste kroki, by pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w radzeniu sobie ze stresem wywołanym pandemią. W tym celu powinniśmy robić sobie przerwy od oglądania, czytania czy słuchania nowych informacji na temat pandemii w mediach, również społecznościowych. Ciągłe skupianie się tym problemie może nasilać niepokój. Warto też zadbać o siebie i swoje ciało – ćwiczyć głębokie oddechy, rozciąganie lub medytację. Dobrze jest spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki, wykonywać regularne ćwiczenia, wysypiać się, unikać alkoholu i innych substancji psychoaktywnych.”
Jak możemy pomóc seniorom ?
„Dużo seniorów narzeka na samotność, może ona doskwierać zwłaszcza teraz wobec zaistniałej sytuacji. Pamiętajmy więc o telefonach do naszych bliskich, robiąc zakupy dla nich dorzućmy jakąś ciekawą lekturę, krzyżówki lub album ze zdjęciami, a może drobny smakołyk? Ważne jest, aby Senior, który nawet mieszka sam, nie miał uczucia samotności. Interesujmy się jego samopoczuciem każdego dnia, podsuwajmy pomysły na aktywność i przestrzegajmy, aby został w domu. Możemy również wywiesić na klatce schodowej kartkę z naszą ofertą pomocy seniorom – sąsiadom”.
Pomagajmy sobie wzajemnie.
Zarząd ZUTW
Zofia Banaszak
Prezes Zarządu